ハーブティー【農薬不使用】

ハーブティーのナチュラルリズム

忙しい毎日にホッとするひととき
キレイに気持ちよく、ハーブティーのある暮らし♪

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 ハーブティー:安眠ブレンド
安眠ブレンドのハーブティー ハーブティー:アベナドリーム

アベナドリーム

夜眠れそうにない時、リラックスしたい時、
そしてそうじゃない時もこのハーブティーで
ティーブレイクしてくださいね。

内容物:
カモミール、リンデンフラワー、レモンバーベナ、
フェンネル、オートストロー、キャットニップ、
ナツメグ、スカルキャップ、ワイルドレタス、
カレンデュラ

20g入り
525円(税込)
50g入り
1176円(税込)
キク科のカモミールが含まれております。ブタクサアレルギーの方は御注意ください。

■■■安眠のお話し■■■

皆さん安眠できていますか?日本人の4、5人に1人が睡眠障害で困っているそうです。
一生の3分の1は寝て過すんですから安眠はとても大事なことですよね。
睡眠不足はお肌にも良くないですし、明日への活力ですからゆっくり寝たいですよね。
ここでは安眠について少しお話しを…

リラックス・場所・寝具の3つは重要です。
リラックス 極度のストレスや体の痛み等があると寝れませんよね。
適度な疲れは必要ですがムリはしないでくさいね。
寝る前のハーブティーはオススメです。

場所 ドコでも眠れるタフな方もいますが…(^_^;) 
光や音、温度、湿度も関係します。
電車の揺れとシートの暖かさは妙に心地よいですね、笑

寝具 たくさんありすぎてどれがいいのやら…
枕は女性で3〜4cm、男性で4〜5cm位の高さがいいようです。
お布団、ベットも色々ありますが、硬さや寝具内の温度、
湿度も安眠の大事なポイントです。
温度は30℃過ぎ、湿度は50%前後だそうです。

安眠への導き
生活習慣 一番大事です!
お昼間に日に当たって、適度な運動、基本ですけど意外と難しいんですよねぇ
でも、体内時計が狂うと身体の疲労はもちろん、脳(特に大脳)が休息するために
必要な時間が取れなくなって大変です。お肌にも良くありません!!

食生活 偏食はイケません。
イライラして眠れないのを防ぐにはカルシウム。
カルシウを多く含む食品には牛乳、小魚、ワカメ、昆布、海苔などがあります。
直接眠気を誘って、足りないと睡眠障害になりやすくなるのが、
必須アミノ酸のトリプトファンチーズ、牛乳、しらす干、大豆、かつお、小麦胚芽、肉類に多く含まれますが、取り過ぎには注意!肝臓へ悪影響ですし、
寝る前にこのようなタンパク質は消化に良くないですよね。
何事も日頃からの心がけが大切です。

寝る前の
ドリンク
少量のお酒もいいですが、
今日一日を振返りながら…、明日の予定を整理しながら…
ハーブティーなどはいかがですか?薬ではないのでバタンキューとはいきませんが、
自然の香りが脳をリラックスさせてくれますよ。
ハーブティーを取り入れた生活って楽しいですよ。

■■■ハーブティーのある暮らし■■■

普段の生活にハーブ、ハーブティーを取り入れて
多様なライフスタイルを健康に、元気に、気持ち良く、そして美しく。
香りを楽しむだけでなく、寝る前や、食後のブレイク、食事にもドレッシングや季節の野菜にと、
様々な利用法があります。
数千種類のハーブの個性、数千年の歴史からなる自然の力と共に生活をしてみませんか?
なにげない日常をいつも側からささえてくれます。
生きたエネルギーを体内に取り入れて、
暮らしをもっと楽しんでみてください。

ハーブ(herb)
health(健康)
enagy(元気)
relax、refresh(リラックス、リフレッシュ)
beauty(美)

 

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